Что касается меня, то до беременности я ела 2 раза в день: плотный завтрак, сытный обед, а вечером стакан кефира или заваренная овсянка. Иногда обед приходилось пропускать, тогда ужин был полноценным (рыба, мясо, овощи или лёгкий салат). Я не признаю перекусов и "чайков с печеньками" в течение дня. А принцип: есть часто, но маленькими порциями, моему организму совершенно не подходит. Во время беременности моё питание не сильно изменилось, за исключением того, что я не позволяю себе ходить голодной. Если не успеваю пообедать, то у меня с собой всегда банан, яблоко или (на самый крайний случай) кусок хлеба. По поводу воды тоже вопрос очень индивидуальный. Кому-то нужно 2-4 литра в день, а кому-то достаточно 1-1,5л. Я пью столько, сколько мне хочется, но примерно получается не более 1,5л. При этом у меня нет вечной проблемы беременных в виде отеков, так называемых "слоновьих" рук и ног:
В прошлый раз у меня примерно на этом сроке стали появляться отеки, и мне назначали Канефрон, чтобы почки справлялись и выводили лишнюю воду. Да, и ещё очень важный момент — я не пью витамины для беременных из серии prenatal. Кроме йода и с этой недели кальция я не принимаю ничего. В прошлую беременность я допустила ошибку. Принимая витамины всего пару недель, я набрала сразу 3,4 кг (то есть 1700 вместо положенных 400 гр в неделю). А сейчас многие акушеры уже не назначают такие витамины, зная об этом их свойстве.
Конечно, совсем не поправляться невозможно. И потихоньку даже незнакомые люди начинают замечать изменения:) хотя лично я всегда боюсь писать что-то лишнее. Только крайне бестактные люди могут позволить себе сказать незнакомому человеку: "Мне кажется, или вы беременны?" А если кажется? А если человек просто поправился? Более того, а вдруг у человека есть проблемы со здоровьем и для него это очень больная тема... Я очень хорошо понимаю, почему многие публичные персоны (Ксения Собчак, Блейк Лайвли, Мила Кунис, Марина Майер и другие) усиленно скрывали свою беременность. Если человек захочет поделиться, то он сам вам все расскажет. В прошлую беременность я после первого триместра не скрывала своего положения, получила много приятных слов поддержки, но, в то же время, не обошлось и без саркастических выпадов, лишнего любопытства и "искренних" пожеланий лёгких родов от непонятных, незнакомых мне людей. Поэтому мне в этот раз совершенно не хочется делиться, а серия постов под тэгом #ДневникБеременности будет опубликована уже после:)
Фото живота 22 недели:
Я расту, хотя под одеждой мне все ещё удаётся скрывать живот:) Мне кажется, гораздо больше выдаёт лицо. Вот тут я жалею, что не пользуюсь макияжем каждый день, а так корректоры, скульпторы и хайлайтеры мне в помощь;)
Будьте здоровы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий